Je MyFitnessPal-gegevens exporteren
De data-export van MyFitnessPal is per oktober 2026 alleen voor Premium en Premium+. Wat erin zit, wat je met een gratis account kunt doen, en hoe je met de hand overstapt naar GreaseFit.
Kort antwoord: Per oktober 2026 is de eigen exportfunctie van MyFitnessPal alleen beschikbaar voor abonnees van Premium en Premium+. Je krijgt per e-mail een zip met drie CSV-bestanden: voeding per maaltijd, voortgang (gewicht en lichaamsmaten) en trainingen. Met een gratis account is er geen exportfunctie; MyFitnessPal verwijst gratis gebruikers naar een afdrukbaar rapport op de website, het delen van je dagboek, of een verzoek om je persoonsgegevens. GreaseFit kan een MyFitnessPal-export vandaag niet importeren. Lose It is de enige importfunctie, dus de overstap naar GreaseFit is handwerk, en deze gids laat zien hoe je die snel doet.
Elk feit over MyFitnessPal hieronder komt uit het eigen helpcentrum van MyFitnessPal, gecontroleerd op 9 oktober 2026. Apps veranderen hun menu's en abonnementen, dus de bronnen staan onderaan en zijn het waard om even te bekijken voordat je begint.
Als je Premium of Premium+ hebt
Het helpcentrum van MyFitnessPal zegt dat de data-export "available to Premium and Premium+ subscribers" is, dus beschikbaar voor abonnees van Premium en Premium+. Per oktober 2026 beschrijft het de stappen zo:
- iPhone: open het menu More (of je profielicoon), kies Nutrition, tik op Export, kies een periode en tik op Export My Information.
- Android: open het menu More, ga naar Progress of Nutrition, tik op het exporticoon, bevestig je e-mailadres en de periode, en tik op Export.
- Website: open Reports, klik op Export, kies een periode en klik op Export.
De gegevens komen per e-mail binnen, als CSV-bestanden in één zipmap, met een downloadknop. MyFitnessPal raadt aan om ze op een computer te downloaden in plaats van op een telefoon. De mail gaat naar het e-mailadres van je account, dus controleer of je die inbox nog kunt bereiken.
Elke export bevat dezelfde drie bestanden. Je kiest de periode, niet de inhoud:
- Voeding per maaltijd (Meal level nutrition details): calorieën, macro's, micronutriënten en tijdstippen van wat je hebt gelogd, samengevat per maaltijd, plus notities bij voedingsmiddelen.
- Voortgang (Progress history): invoer voor gewicht, nek, taille en heupen.
- Trainingen (Exercise history): trainingen, aantallen stappen en verbrande calorieën van een gekoppelde tracker, plus notities bij trainingen.
Als je een gratis account hebt
MyFitnessPal geeft aan dat gratis accounts geen exportfunctie hebben. Het noemt twee alternatieven:
- Een afdrukbaar rapport op de website, vanuit het onderdeel Food, waar je de datums kiest en het rapport afdrukt of opslaat als pdf.
- Je dagboek delen met een trainer, arts of voedingsdeskundige.
Los daarvan beschrijven de privacypagina's van MyFitnessPal een recht op inzage en een recht op gegevensoverdraagbaarheid, waar je een beroep op kunt doen via het Privacy Request Center of per telefoon. Of dat voor jou geldt, hangt af van waar je woont, en MyFitnessPal noemt geen doorlooptijd, dus zie het als de langzame route.
Een pdf-rapport is prima als persoonlijk archief. Het is niet iets wat welke tracker dan ook importeert.
Kan GreaseFit het importeren?
Nee, vandaag niet. GreaseFit heeft één importfunctie, voor Lose It, en die leest geen MyFitnessPal-bestanden. Dat zeg ik liever voordat je tijd steekt in exporteren dan erna.
Bewaar je export toch. Het is jouw geschiedenis, en een zip met CSV-bestanden opent in elk spreadsheetprogramma als je ooit wilt terugkijken naar je gewichtsverloop of een eerdere dieetperiode.
Zou je een MyFitnessPal-import gebruiken, laat het me weten. Importfuncties worden gebouwd voor de bestanden waar mensen echt naar vragen.
Met de hand overstappen, in één avond
Zonder importfunctie is de overstap handwerk. Het meeste van wat een tracker als de jouwe laat voelen, is een kleine set voedingsmiddelen en een paar instellingen, dus het gaat sneller dan het klinkt.
- Maak een gratis GreaseFit-account aan. Aanmelden kost een minuut. Er is geen gastmodus.
- Stel je doelen in. Gebruik de ingebouwde TDEE-calculator voor een startgetal voor je calorieën, of de gratis caloriecalculator op deze site, en kies dan een macropreset (Gebalanceerd, Veel eiwit, Koolhydraatarm, Keto) of stel je eigen verdeling in.
- Kies een referentiestandaard voor voedingsstoffen. Vitamines en mineralen worden getoetst aan de referentie-innames van de EU, de VS, het VK of de WHO. Kies er één en blijf daarbij.
- Schrijf op welke voedingsmiddelen je het vaakst eet. Kijk terug door je laatste paar weken in MyFitnessPal. Voor de meeste mensen zijn het twintig of dertig items.
- Voeg die voedingsmiddelen één keer toe. Eigen voedingsmiddelen in GreaseFit krijgen een volledige set micronutriënten, dus neem het etiket meteen over.
- Scan terwijl je de boodschappen uitpakt. Barcodes scannen is gratis en onbeperkt. Het zoekt in GreaseFits eigen register van opgeslagen voedingsmiddelen, niet in een wereldwijde productdatabase, dus bij een onbekende barcode word je gevraagd het voedingsmiddel één keer aan te maken, waarna de barcode eraan gekoppeld blijft.
- Bouw twee of drie vaste recepten opnieuw op. Vul de totalen en een aantal porties in, en één portie klopt. Recepten met de hand bouwen is gratis.
- Noteer je huidige gewicht. Je gewichtsgeschiedenis blijft in de export; begin je GreaseFit-logboek vanaf vandaag.
Na een week normaal boodschappen doen zijn de meeste van je vaste voedingsmiddelen één scan verwijderd.
Wat GreaseFit niet voor je doet
Zodat je kunt beslissen met het volledige plaatje:
- Geen import uit MyFitnessPal of Cronometer. Alleen Lose It.
- Niet offline te gebruiken; je hebt verbinding nodig.
- Uit Apple Health of Health Connect leest het alleen dagelijkse stappen, en het schrijft niets terug.
- Geen horloge-app en geen widget.
Vind je dat prima, dan behandelt de vergelijking met MyFitnessPal de rest, en de FAQ beantwoordt de meeste vragen die in de eerste week opkomen.
Bronnen
Helpcentrum van MyFitnessPal, gecontroleerd op 9 oktober 2026:
