GreaseFit es un diario de nutrición y entrenamiento para iPhone y Android. Registrar es gratis: sin muro de pago para apuntar tus comidas y sin cortes publicitarios entre comida y comida. Ser socio aumenta los créditos de IA que recibes al día y desbloquea el escaneo de recetas con IA, que toda cuenta nueva puede probar durante 30 días. Crear recetas a mano sigue siendo gratis en todos los planes.
Lo básico del día a día, bien hecho. Apunta lo que comes, mira las calorías que entran y las que gastas, y sigue las proteínas, los carbohidratos y las grasas frente a los objetivos que tú has elegido.
Calorías consumidas y calorías quemadas, una al lado de la otra
Proteínas, carbohidratos y grasas con totales por comida y por día
Grasas desglosadas en saturadas, trans, monoinsaturadas y poliinsaturadas
Fibra y azúcares registrados aparte de los carbohidratos totales
Repartos de macros predefinidos: Equilibrado, Alto en proteínas, Bajo en carbohidratos, Keto o totalmente personalizado
Calculadora de TDEE integrada para fijar de entrada un objetivo de calorías con sentido
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Vitaminas y minerales, no solo macros
La mayoría de los contadores gratuitos se quedan en los tres macros. GreaseFit registra también los micronutrientes y los compara con un estándar de referencia acorde a donde vives, en lugar de usar por defecto los valores estadounidenses.
Minerales: sodio, potasio, calcio, hierro, magnesio, fósforo, zinc y colesterol
Vitaminas: A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B12 y folato
Cafeína, registrada como cualquier otra ingesta
Ingestas de referencia según tu edad y tu sexo, para que los porcentajes signifiquen algo en tu caso
Cuatro estándares a elegir: UE (EFSA), EE. UU. (FDA), Reino Unido (SACN) y OMS
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Escaneo de códigos de barras
Apunta con la cámara a un código de barras y el alimento aparece al momento. Escanear es gratis y no está limitado por ninguna suscripción.
El escaneo ocurre en tu dispositivo, no en un servidor
Lee EAN-13, EAN-8, UPC-E, Code 128, Code 39 e ITF-14
Cada escaneo busca el código en el propio registro de alimentos que la gente ha guardado en GreaseFit
Si escaneas algo nuevo, lo guardas una vez y a partir de ahí el código queda asociado para siempre
Sin muro de pago, sin límite diario de escaneos y sin anuncios antes del resultado
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Estimaciones de comida por foto con IA
¿Sin código de barras y sin etiqueta? Haz una foto del plato y obtén una estimación de partida que puedes corregir. Es un atajo para las comidas complicadas, no un sustituto de pesar lo que comes cada día.
Apunta con la cámara a un producto envasado, a una etiqueta nutricional o a un plato servido
El resultado rellena el editor de alimento, comida o receta para que lo corrijas antes de guardar
Busca coincidencias con lo que ya tienes en tu biblioteca en vez de crear duplicados
Consulta los datos de Open Food Facts y USDA como parte de la estimación
Plan gratis: 5 créditos de IA al día. Socio: 25 al día
Escanear una página de un libro de recetas es una función para socios: cuesta 2 créditos y crea todos los alimentos de la receta. Toda cuenta nueva dispone de 30 días para probarlo
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Chat de nutrición con IA
Pregunta sobre lo que has comido o describe una comida con palabras en vez de buscarla. Todo lo que te proponga apuntar se te muestra antes y solo se guarda cuando lo confirmas.
Describe una comida en lenguaje normal y convierte la respuesta en una entrada del diario
El historial de conversación se guarda para que retomes donde lo dejaste
No se registra nada sin tu confirmación
Comparte la bolsa diaria con las estimaciones por foto: 5 créditos al día gratis, 25 para socios
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Tu propia biblioteca de alimentos y creador de recetas
El contador más rápido es el que ya sabe lo que comes. Crea una vez tus alimentos, tus comidas y tus recetas y apuntar pasa a ser cuestión de dos toques durante el resto del año. Crear una receta a mano es gratis: ingredientes, pasos, fotos por paso y número de raciones. Solo el escaneo de recetas con IA, el atajo que lee por ti la página de una receta, requiere ser socio.
Crea alimentos personalizados, con un editor completo de micronutrientes
Guarda comidas: las combinaciones que repites una y otra vez
Crea recetas con ingredientes e instrucciones paso a paso, con una foto por paso
Indica el número de raciones y los totales se reparten entre ellas automáticamente
Unas 45 unidades de ración: gramos, kilogramos, onzas, libras, mililitros, litros, tazas (métricas e imperiales), cucharadas, cucharaditas, onzas líquidas, pintas, cuartos de galón, galones, lonchas, piezas, latas, tarros y cacitos
Métodos de preparación: al horno, hervido, frito, a la plancha y demás
Añade tus propias fotos a los alimentos que guardes
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Registro de entrenamientos y ejercicios
Un diario de entrenamiento que registra lo que has levantado de verdad, no solo que fuiste. Series, repeticiones, carga y esfuerzo, con detalle de frecuencia cardíaca cuando lo tengas.
Ejercicios divididos en series con peso en kilos, repeticiones y RPE
Duración, calorías quemadas y notas libres por entrenamiento
Frecuencia cardíaca media y máxima
Tiempo en cada zona de frecuencia cardíaca, en segundos
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Peso, agua y pasos
Los números del día a día, en el mismo panel que tu comida, para ver las tendencias sin exportar nada.
Registros de peso, un peso objetivo y estadísticas de peso a lo largo del tiempo
Registro del agua que bebes
Conteo de pasos en Android, leído del propio sensor de pasos del dispositivo
Una tarjeta de resumen semanal que reúne los últimos siete días en un solo sitio
Comparte una tarjeta con el resumen del día si quieres enseñárselo a alguien
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Recordatorios que controlas tú
Las notificaciones son opcionales y configurables. Si quieres que te dejen en paz, te dejarán en paz.
Recordatorios de agua: cada hora, cada tres horas o una vez al día
Un recordatorio para apuntar las comidas
Un recordatorio diario para pesarte
Suscripción aparte para novedades y actualizaciones del producto
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Importa tu historial desde Lose It
Cambiar de app suele significar empezar de cero. No tiene por qué. Exporta tus datos de Lose It, sube el zip en la web de GreaseFit y tu historial se viene contigo.
Sube tu exportación de Lose It en .zip en greasefit.com; el importador funciona en la web, no en la app
Trae los alimentos personalizados con sus valores nutricionales, incluidas grasas, grasas saturadas, proteínas, carbohidratos, azúcares, fibra, colesterol y sodio
Trae las entradas del diario de comidas, los pesos, los pasos, los registros de ejercicio y el agua bebida
Rellena datos del perfil como la fecha de nacimiento, el sexo y la altura, pero solo donde aún no los hayas puesto
Por ahora Lose It es el único importador; todavía no hay importación de MyFitnessPal ni de Cronometer
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Privacidad, seguridad y recuperar tus datos
Los datos de salud son la categoría más personal que existe. Aquí se tratan como tal: sin publicidad, sin redes publicitarias y con un botón de borrar que borra de verdad.
Ni anuncios ni SDK de publicidad en ninguna parte de la app
Todo viaja por HTTPS, cifrado en tránsito con estándares actuales
Las contraseñas nunca se guardan en un formato legible
Los servidores están en Ámsterdam, así que tus registros no salen de la UE
Firebase Analytics y Crashlytics están presentes con la recogida del ID de publicidad desactivada, y en tu perfil hay una opción para desactivarlos
Borra tu cuenta desde la propia app cuando quieras
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Idiomas, modo oscuro y los pequeños detalles
Detalles que hacen que una app se pueda usar a diario, traducidos como es debido y no pasados por una máquina y publicados sin más.
Cinco idiomas traducidos por completo: inglés, neerlandés, español, portugués y francés
Modo oscuro como elección explícita: Sistema, Claro u Oscuro
Una pantalla Hoy con tarjetas de calorías, macros, nutrientes, agua, peso, entrenamientos y resumen semanal
Requiere iOS 15.3 o posterior, o Android 9.0 o posterior
Lo que GreaseFit no hace
La página de funciones de cualquier app es un resumen de lo mejor. Esta es la otra mitad, para que decidas antes de descargarla y no después.
No hay planificador de comidas
No puedes programar comidas para días futuros. GreaseFit registra lo que has comido, no lo que piensas comer.
No hay listas de la compra
Generar una lista de la compra a partir de tus recetas no es una función a día de hoy, diga lo que diga alguna descripción antigua de la tienda.
No funciona sin conexión
Tus datos viven en el servidor, que es lo que permite que te sigan de un dispositivo a otro, pero también significa que necesitas conexión para registrar una comida.
No se conecta con Apple Health, Google Fit ni Health Connect
No se lee ni se escribe nada en esas plataformas. En Android, el contador de pasos lee directamente el sensor del dispositivo; en iOS todavía no hay conteo de pasos.
Hace falta una cuenta
No hay modo invitado. Inicias sesión con un correo electrónico, con Google o con Apple en iOS.
El escaneo de recetas con IA no está en el plan gratuito
Fotografiar la página de una receta y que se te cree la receta con todos sus alimentos es una función para socios de GreaseFit. Toda cuenta nueva dispone de 30 días para usarla. Crear esa misma receta a mano no cuesta nada y nunca costará.
El escáner de códigos de barras busca en el registro propio de GreaseFit
No es una consulta a una base de datos mundial de productos. Los productos habituales ya están; lo que falte lo añades una vez y se queda para siempre.
De un vistazo
PrecioRegistrar es gratis. El escaneo de recetas con IA requiere ser socio
AnunciosNinguno
PlataformasiOS y Android
SO mínimoiOS 15.3 / Android 9.0
IdiomasInglés, neerlandés, español, portugués, francés
Cuenta obligatoriaSí
Funciona sin conexiónNo
Ubicación de los datosÁmsterdam, Países Bajos (UE)
