Cómo exportar tus datos de MyFitnessPal
A octubre de 2026, la exportación de datos de MyFitnessPal es solo para Premium y Premium+. Qué contiene, qué pueden hacer las cuentas gratuitas en su lugar y cómo pasarte a GreaseFit a mano.
Respuesta corta: A octubre de 2026, la herramienta de exportación de MyFitnessPal es solo para suscriptores de Premium y Premium+. Te envía por correo un zip con tres archivos CSV: nutrición por comida, progreso (peso y medidas corporales) y ejercicio. En una cuenta gratuita no hay herramienta de exportación; MyFitnessPal remite a los usuarios gratuitos a un informe imprimible en la web, a compartir el diario o a una solicitud de datos personales. Hoy GreaseFit no puede importar una exportación de MyFitnessPal. Lose It es el único importador, así que el paso a GreaseFit es manual, y esta guía te enseña a hacerlo rápido.
Todos los datos sobre MyFitnessPal que verás aquí salen del propio centro de ayuda de MyFitnessPal, comprobado el 9 de octubre de 2026. Las apps cambian sus menús y sus planes, así que las fuentes están enlazadas al final y merece la pena echarles un vistazo antes de empezar.
Si tienes Premium o Premium+
El centro de ayuda de MyFitnessPal dice que la exportación de datos está "disponible para suscriptores de Premium y Premium+". A octubre de 2026, describe los pasos así:
- iPhone: abre el menú More (o el icono de tu perfil), elige Nutrition, toca Export, elige un intervalo de fechas y toca Export My Information.
- Android: abre el menú More, ve a Progress o Nutrition, toca el icono de exportar, confirma tu dirección de correo y el intervalo de fechas, y toca Export.
- Web: abre Reports, haz clic en Export, elige un intervalo de fechas y haz clic en Export.
Los datos llegan por correo, como archivos CSV dentro de una carpeta zip, con un botón de descarga. MyFitnessPal recomienda descargarla en un ordenador y no en el móvil. Se envía a la dirección de correo de tu cuenta, así que comprueba que es un buzón al que todavía puedes acceder.
Todas las exportaciones contienen los mismos tres archivos. Tú eliges el intervalo de fechas, no el contenido:
- Detalles de nutrición por comida: calorías, macros, micronutrientes y marcas de tiempo de lo que registraste, resumidos por comida, además de las notas de los alimentos.
- Historial de progreso: entradas de peso, cuello, cintura y cadera.
- Historial de ejercicio: entrenamientos, recuentos de pasos y calorías quemadas de un dispositivo conectado, además de las notas de ejercicio.
Si tienes una cuenta gratuita
MyFitnessPal indica que las cuentas gratuitas no incluyen una herramienta de exportación de datos. Ofrece dos alternativas:
- Un informe imprimible en la web, desde la sección Food, donde eliges las fechas y luego lo imprimes o lo guardas como PDF.
- Compartir tu diario con un entrenador, un médico o un nutricionista.
Aparte, las páginas de privacidad de MyFitnessPal describen un derecho de acceso y un derecho a la portabilidad de los datos, que puedes solicitar a través de su Privacy Request Center o por teléfono. Que se te aplique o no depende de dónde vivas, y MyFitnessPal no publica un plazo de respuesta, así que tómalo como la vía lenta.
Un informe en PDF está bien como registro personal. No es algo que vaya a importar ningún contador.
¿Puede GreaseFit importarla?
No, hoy no. GreaseFit tiene un importador, para Lose It, y no lee archivos de MyFitnessPal. Prefiero decirlo antes de que dediques tiempo a exportar que después.
Guarda tu exportación de todos modos. Es tu historial, y un zip con archivos CSV se abre en cualquier hoja de cálculo si algún día quieres repasar tu tendencia de peso o una etapa de dieta pasada.
Si un importador de MyFitnessPal es algo que usarías, cuéntamelo. Los importadores se construyen para los archivos por los que la gente pregunta de verdad.
Pasarte a mano, en una tarde
Sin importador, el cambio es manual. Casi todo lo que hace que un contador se sienta tuyo es un pequeño conjunto de alimentos y unos pocos ajustes, así que va más rápido de lo que parece.
- Crea una cuenta gratuita de GreaseFit. Registrarse lleva un minuto. No hay modo invitado.
- Fija tus objetivos. Usa la calculadora de TDEE integrada para tener una cifra de calorías de partida, o la calculadora de calorías gratuita de esta web, y luego elige un preajuste de macros (Equilibrado, Alto en proteína, Bajo en hidratos o Keto) o define tu propio reparto.
- Elige un estándar de referencia de nutrientes. Las vitaminas y los minerales se comparan con las ingestas de referencia de la UE, EE. UU., el Reino Unido o la OMS. Elige uno y quédate con él.
- Apunta los alimentos que más comes. Repasa tus últimas semanas en MyFitnessPal. Para la mayoría son veinte o treinta.
- Añade esos alimentos una vez. Los alimentos personalizados de GreaseFit admiten el conjunto completo de micronutrientes, así que copia la etiqueta de paso.
- Escanea según vayas guardando la compra. El escaneo de códigos de barras es gratis e ilimitado. Busca en el registro propio de GreaseFit de alimentos guardados, no en una base de datos mundial de productos, así que un código desconocido te pide crear el alimento una vez y luego queda vinculado a él.
- Reconstruye dos o tres recetas habituales. Introduce los totales y un número de raciones, y una porción sale bien. Crear recetas a mano es gratis.
- Anota tu peso actual. Tu historial de peso se queda en la exportación; empieza tu registro en GreaseFit desde hoy.
Tras una semana de compra normal, la mayoría de tus alimentos habituales están a un escaneo de distancia.
Lo que GreaseFit no hará por ti
Para que decidas con toda la información:
- Sin importación de MyFitnessPal ni de Cronometer. Solo Lose It.
- Sin registro sin conexión; necesitas conexión.
- De Apple Health o Health Connect solo lee los pasos diarios, y no escribe nada de vuelta.
- Sin app para el reloj ni widget.
Si eso no es un problema, la comparativa con MyFitnessPal cubre el resto, y las preguntas frecuentes responden a casi todo lo que surge la primera semana.
Fuentes
Centro de ayuda de MyFitnessPal, comprobado el 9 de octubre de 2026:
