Ce que ça contient

Toutes les fonctionnalités. Sans astérisque.

GreaseFit est un journal de nutrition et d’entraînement pour iPhone et Android. Le suivi est gratuit : pas de paywall sur l’enregistrement, pas de coupure publicitaire entre deux repas. Une adhésion augmente le nombre de crédits IA dont vous disposez chaque jour et débloque le scan de recette par IA, que chaque nouveau compte peut essayer pendant 30 jours. Créer ses recettes à la main reste gratuit avec toutes les formules.

Sur cette page

Suivi des calories et des macros
Des vitamines et des minéraux, pas seulement des macros
Scan de codes-barres
Estimation des aliments par photo avec l’IA
Chat nutrition avec l’IA
Votre bibliothèque d’aliments et votre créateur de recettes
Enregistrement des séances et des exercices
Poids, eau et pas
Des rappels que vous maîtrisez
Importez votre historique depuis Lose It
Confidentialité, sécurité et récupération de vos données
Langues, mode sombre et petits détails

Suivi des calories et des macros

Les bases du quotidien, bien faites. Enregistrez ce que vous mangez, voyez les calories consommées et les calories brûlées, et suivez les protéines, les glucides et les lipides par rapport aux objectifs que vous avez vous-même choisis.

Calories consommées et calories brûlées, côte à côte
Protéines, glucides et lipides, avec les totaux par repas et par jour
Lipides détaillés en saturés, trans, mono-insaturés et poly-insaturés
Fibres et sucres suivis séparément des glucides totaux
Répartitions de macros prédéfinies : Équilibrée, Riche en protéines, Pauvre en glucides, Kéto, ou entièrement personnalisée
Un calculateur de TDEE intégré pour fixer d’emblée un objectif calorique cohérent

Des vitamines et des minéraux, pas seulement des macros

La plupart des applications de suivi gratuites s’arrêtent aux trois macros. GreaseFit suit aussi les micronutriments et les compare à un référentiel correspondant à l’endroit où vous vivez, plutôt qu’aux valeurs américaines par défaut.

Minéraux : sodium, potassium, calcium, fer, magnésium, phosphore, zinc et cholestérol
Vitamines : A, C, B1 (thiamine), B2 (riboflavine), B3 (niacine), B6, B12 et folates
La caféine, suivie comme n’importe quel autre apport
Des apports de référence selon l’âge et le sexe, pour que les pourcentages veuillent dire quelque chose pour vous
Quatre référentiels au choix : UE (EFSA), États-Unis (FDA), Royaume-Uni (SACN) et OMS

Scan de codes-barres

Pointez l’appareil photo sur un code-barres et l’aliment apparaît aussitôt. Le scan est gratuit et n’est pas bloqué derrière un abonnement.

Le scan se fait sur votre appareil, pas sur un serveur
Lit les EAN-13, EAN-8, UPC-E, Code 128, Code 39 et ITF-14
Un scan recherche le code-barres dans le registre d’aliments propre à GreaseFit, celui que les utilisateurs ont enregistré
Scannez quelque chose de nouveau, enregistrez-le une seule fois, et le code-barres y reste associé pour de bon
Pas de paywall, pas de limite de scans par jour, pas de pub avant le résultat

Estimation des aliments par photo avec l’IA

Pas de code-barres ni d’étiquette ? Photographiez l’assiette et obtenez une première estimation que vous pouvez corriger. C’est un raccourci pour les repas compliqués, pas un remplacement de la pesée des aliments que vous mangez tous les jours.

Pointez l’appareil photo sur un produit emballé, une étiquette nutritionnelle ou un plat dressé
Le résultat pré-remplit l’éditeur d’aliment, de repas ou de recette pour que vous puissiez le corriger avant d’enregistrer
Fait la correspondance avec les éléments déjà présents dans votre bibliothèque au lieu de créer des doublons
S’appuie sur les données d’Open Food Facts et de l’USDA pour établir l’estimation
Formule gratuite : 5 crédits IA par jour. Supporter : 25 par jour
Scanner la page d’un livre de recettes est une fonctionnalité Supporter : cela coûte 2 crédits et crée tous les aliments de la recette. Chaque nouveau compte dispose de 30 jours pour l’essayer

Chat nutrition avec l’IA

Posez une question sur ce que vous avez mangé, ou décrivez un repas avec des mots au lieu de le chercher. Tout ce qu’il propose d’enregistrer vous est montré d’abord et n’est enregistré qu’après votre confirmation.

Décrivez un repas en langage courant et transformez la réponse en entrée de journal
L’historique des conversations est conservé pour reprendre là où vous en étiez
Rien n’est enregistré sans votre confirmation
Puise dans la même réserve quotidienne que les estimations par photo : 5 crédits par jour en gratuit, 25 pour les Supporters

Votre bibliothèque d’aliments et votre créateur de recettes

L’application de suivi la plus rapide est celle qui sait déjà ce que vous mangez. Constituez une fois vos aliments, vos repas et vos recettes, et enregistrer ne prend plus que deux appuis pour le reste de l’année. Créer une recette à la main est gratuit : ingrédients, étapes, photos par étape et nombre de portions. Seul le scan de recette par IA, le raccourci qui lit une page de recette à votre place, demande une adhésion.

Créez des aliments personnalisés, avec un éditeur complet de micronutriments
Enregistrez des repas : les combinaisons que vous mangez encore et encore
Construisez des recettes avec des ingrédients et des instructions étape par étape, avec une photo par étape
Indiquez un nombre de portions et les totaux se répartissent automatiquement entre elles
Environ 45 unités de portion : grammes, kilogrammes, onces, livres, millilitres, litres, tasses (métriques et impériales), cuillères à soupe, cuillères à café, onces liquides, pintes, quarts, gallons, tranches, pièces, boîtes, bocaux et dosettes
Modes de préparation : au four, à l’eau, à la poêle, au gril et le reste
Ajoutez vos propres photos aux aliments que vous enregistrez

Enregistrement des séances et des exercices

Un carnet d’entraînement qui note ce que vous avez vraiment soulevé, pas seulement le fait d’y être allé. Séries, répétitions, charge et intensité, avec le détail de la fréquence cardiaque quand vous l’avez.

Exercices découpés en séries, avec la charge en kilogrammes, les répétitions et le RPE
Durée, calories brûlées et notes libres pour chaque séance
Fréquence cardiaque moyenne et maximale
Temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque, en secondes

Poids, eau et pas

Les chiffres du quotidien, sur le même tableau de bord que votre alimentation : les tendances sont visibles sans rien exporter.

Entrées de poids, un poids objectif et des statistiques de poids dans le temps
Suivi de la consommation d’eau
Comptage des pas sur Android, lu depuis le capteur de pas de l’appareil
Une carte de synthèse hebdomadaire qui réunit les sept derniers jours au même endroit
Partagez une carte de résumé de la journée si vous voulez la montrer à quelqu’un

Des rappels que vous maîtrisez

Les notifications ne s’activent que si vous le demandez, et elles se règlent. Si vous voulez qu’on vous laisse tranquille, on vous laisse tranquille.

Rappels d’hydratation : toutes les heures, toutes les trois heures ou une fois par jour
Un rappel pour enregistrer vos repas
Un rappel de pesée quotidien
Un consentement distinct pour les actualités et les nouveautés produit

Importez votre historique depuis Lose It

Changer d’application de suivi veut généralement dire repartir de zéro. Ce n’est pas une fatalité. Exportez vos données depuis Lose It, envoyez le zip sur le site GreaseFit, et votre historique vous suit.

Envoyez votre export Lose It au format .zip sur greasefit.com ; l’importateur fonctionne sur le web, pas dans l’application
Récupère les aliments personnalisés avec leurs valeurs nutritionnelles, dont les lipides, les acides gras saturés, les protéines, les glucides, les sucres, les fibres, le cholestérol et le sodium
Récupère les entrées du journal alimentaire, les poids, les pas, les séances d’exercice et la consommation d’eau
Complète les informations de profil comme la date de naissance, le sexe et la taille, mais uniquement là où vous ne les avez pas déjà renseignées
Lose It est pour l’instant le seul importateur ; il n’y a pas encore d’import MyFitnessPal ou Cronometer

Confidentialité, sécurité et récupération de vos données

Les données de santé sont la catégorie la plus personnelle qui soit. Elles sont traitées comme telles : pas de publicité, pas de régies publicitaires, et un bouton de suppression qui supprime vraiment.

Aucune publicité et aucun SDK publicitaire nulle part dans l’application
Tout passe par HTTPS, chiffré en transit selon les standards actuels
Les mots de passe ne sont jamais conservés en clair
Les serveurs sont à Amsterdam : vos données restent dans l’UE
Firebase Analytics et Crashlytics sont présents, avec la collecte de l’identifiant publicitaire désactivée, et un réglage dans votre profil permet de les refuser
Supprimez votre compte depuis l’application quand vous voulez

Langues, mode sombre et petits détails

Les détails qui rendent une application vivable, traduits correctement et non passés à la moulinette d’une machine.

Cinq langues entièrement traduites : anglais, néerlandais, espagnol, portugais et français
Le mode sombre comme choix explicite : Système, Clair ou Sombre
Un tableau de bord Aujourd’hui avec des cartes calories, macros, nutriments, eau, poids, séances et vue hebdomadaire
Nécessite iOS 15.3 ou plus récent, ou Android 9.0 ou plus récent

Ce que GreaseFit ne fait pas

Une page de fonctionnalités, c’est toujours une bande-annonce. Voici l’autre moitié, pour que vous décidiez avant de télécharger plutôt qu’après.

Il n’y a pas de planificateur de repas

Vous ne pouvez pas programmer de repas pour les jours à venir. GreaseFit enregistre ce que vous avez mangé, pas ce que vous comptez manger.

Il n’y a pas de listes de courses

Générer une liste de courses à partir de vos recettes n’est pas une fonctionnalité aujourd’hui, quoi qu’ait pu laisser entendre une ancienne description sur le store.

Ça ne fonctionne pas hors ligne

Vos données vivent sur le serveur, ce qui leur permet de vous suivre d’un appareil à l’autre, mais cela veut aussi dire qu’il faut une connexion pour enregistrer un repas.

Il ne se connecte pas à Apple Health, Google Fit ou Health Connect

Rien n’est lu ni écrit sur ces plateformes. Le comptage des pas sur Android lit directement le capteur de l’appareil, et sur iOS il n’y a pas encore de comptage des pas du tout.

Un compte est obligatoire

Il n’y a pas de mode invité. Vous vous connectez avec une adresse e-mail, avec Google, ou avec Apple sur iOS.

Le scan de recette par IA n’est pas dans la formule gratuite

Photographier une page de recette et obtenir la recette et ses aliments créés pour vous est une fonctionnalité GreaseFit Supporter. Chaque nouveau compte dispose de 30 jours pour l’utiliser. Créer la même recette à la main ne coûte rien et ne coûtera jamais rien.

Le scan de codes-barres interroge le registre propre à GreaseFit

Ce n’est pas une recherche dans une base mondiale de produits. Les produits courants y sont déjà ; ce qui manque, vous l’ajoutez une fois, et c’est là pour de bon.