O GreaseFit é um registo de alimentação e treino para iPhone e Android. Registar é gratuito: não há paywall no registo, nem intervalo publicitário entre refeições. A adesão aumenta o número de créditos de IA por dia e desbloqueia a digitalização de receitas por IA. Todas as contas novas recebem 25 créditos de IA por dia na primeira semana e depois 5 por dia. Criar receitas à mão continua gratuito em qualquer plano.
O básico do dia a dia, bem feito. Registe o que come, veja as calorias ingeridas e as gastas e acompanhe proteínas, hidratos de carbono e gorduras face aos objetivos que definiu.
Calorias ingeridas e calorias gastas, lado a lado
Proteínas, hidratos de carbono e gorduras, com totais por refeição e por dia
Gorduras discriminadas em saturadas, trans, monoinsaturadas e polinsaturadas
Fibra e açúcares registados à parte do total de hidratos de carbono
Distribuições de macros predefinidas: Equilibrada, Rica em proteína, Baixa em hidratos, Keto, ou totalmente personalizada
Uma calculadora de TDEE integrada para definir logo à partida um objetivo calórico sensato
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Vitaminas e minerais, não só macros
A maioria das apps gratuitas fica-se pelos três macros. O GreaseFit também regista os micronutrientes e compara-os com uma referência adequada ao país onde vive, em vez de assumir por defeito os valores americanos.
Minerais: sódio, potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco e colesterol
Vitaminas: A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B12 e folato
Cafeína, registada como qualquer outro consumo
Valores de referência ajustados à idade e ao sexo, para que as percentagens signifiquem alguma coisa
Quatro normas à escolha: UE (EFSA), EUA (FDA), Reino Unido (SACN) e OMS
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Leitura de códigos de barras
Aponte a câmara a um código de barras e o alimento aparece de imediato. A leitura é gratuita e não está reservada a quem tem subscrição.
A leitura acontece no seu dispositivo, não num servidor
Lê EAN-13, EAN-8, UPC-E, Code 128, Code 39 e ITF-14
Cada leitura procura o código de barras no registo do próprio GreaseFit, feito dos alimentos que as pessoas foram guardando
Ao ler algo novo, guarda-o uma vez e, a partir daí, o código de barras fica-lhe associado para sempre
Sem paywall, sem limite diário de leituras, sem publicidade antes do resultado
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Estimativas de alimentos por foto com IA
Sem código de barras e sem rótulo? Fotografe o prato e obtenha uma estimativa inicial que pode corrigir. É um atalho para as refeições complicadas, não um substituto de pesar a comida que come todos os dias.
Aponte a câmara a um produto embalado, a um rótulo nutricional ou a um prato de comida
O resultado preenche previamente o editor de alimento, refeição ou receita, para o poder corrigir antes de guardar
Cruza com os itens que já tem na sua biblioteca, em vez de criar duplicados
Consulta dados da Open Food Facts e do USDA para chegar à estimativa
Plano gratuito: 5 créditos de IA por dia, 25 por dia na primeira semana de uma conta nova. Apoiante: 25 por dia
Digitalizar uma página de um livro de receitas é uma funcionalidade de Apoiante: custa 2 créditos e cria todos os alimentos da receita
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Chat de nutrição com IA
Faça uma pergunta sobre o que comeu, ou descreva uma refeição por palavras em vez de andar à procura dela. Tudo o que sugerir registar é mostrado primeiro e só é guardado depois de confirmar.
Descreva uma refeição em linguagem corrente e transforme a resposta num registo
O histórico das conversas é guardado, para retomar onde ficou
Nada é registado sem a sua confirmação
Partilha o mesmo saldo diário das estimativas por foto: 5 créditos por dia no plano gratuito, 25 para apoiantes
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A sua biblioteca de alimentos e construtor de receitas
O registo mais rápido é o que já sabe o que costuma comer. Crie uma vez os seus alimentos, refeições e receitas e registar passa a ser dois toques durante o resto do ano. Criar uma receita à mão é gratuito: ingredientes, passos, fotografias por passo e número de doses. Só a digitalização de receitas por IA, o atalho que lê por si uma página de receita, exige adesão.
Crie alimentos personalizados, com um editor completo de micronutrientes
Guarde refeições: as combinações que repete vezes sem conta
Monte receitas com ingredientes e instruções passo a passo, com uma fotografia por passo
Defina o número de doses e os totais dividem-se automaticamente por dose
Altere o número de doses enquanto vê uma receita e todas as quantidades ajustam-se
Mantenha o ecrã ligado enquanto uma receita está aberta, para a ler enquanto cozinha
Cerca de 45 unidades de dose: gramas, quilogramas, onças, libras, mililitros, litros, chávenas (métricas e imperiais), colheres de sopa, colheres de chá, onças líquidas, pints, quarts, galões, fatias, unidades, latas, frascos e medidas
Métodos de preparação: no forno, cozido, frito, grelhado e por aí adiante
Adicione as suas fotografias aos alimentos que guardar
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Registo de treinos e exercícios
Um registo de treino que anota o peso que levantou mesmo, e não apenas que foi ao ginásio. Séries, repetições, carga e esforço, com o detalhe da frequência cardíaca quando o tiver.
Exercícios divididos em séries, com carga em quilogramas, repetições e RPE
Duração, calorias gastas e notas livres por treino
Frequência cardíaca média e máxima
Tempo passado em cada zona de frequência cardíaca, em segundos
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Peso, água e passos
Os números do dia a dia, no mesmo painel da alimentação, para ver as tendências sem ter de exportar seja o que for.
Registos de peso, um peso-objetivo e estatísticas de peso ao longo do tempo
Registo do consumo de água
Número diário de passos lido do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android, se o permitir
Um cartão de resumo semanal que junta os últimos sete dias num só sítio
Partilhe um cartão de resumo do dia, se quiser mostrar a alguém
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Lembretes sob o seu controlo
As notificações são opcionais e configuráveis. Se quiser que o deixem em paz, é isso que acontece.
Lembretes de água: de hora a hora, de três em três horas ou uma vez por dia
Um lembrete para registar as refeições
Um lembrete diário para o peso
Autorização separada para novidades e atualizações do produto
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Importe o seu histórico da Lose It
Mudar de app de registo costuma significar começar do zero. Não tem de ser assim. Exporte os seus dados da Lose It, carregue o zip no site do GreaseFit e o histórico vem consigo.
Carregue a exportação da Lose It em .zip em greasefit.com; o importador funciona na web, não na app
Traz os alimentos personalizados com os respetivos valores nutricionais, incluindo gordura, gordura saturada, proteína, hidratos de carbono, açúcares, fibra, colesterol e sódio
Traz os registos alimentares, pesos, passos, registos de exercício e consumo de água
Preenche dados do perfil como data de nascimento, sexo e altura, mas apenas onde ainda não os tiver definido
A Lose It é, para já, o único importador; ainda não há importação do MyFitnessPal nem do Cronometer
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Privacidade, segurança e ter os seus dados de volta
Os dados de saúde são a categoria mais pessoal que existe. São tratados como tal: sem publicidade, sem redes de anúncios e com uma política de privacidade que explica o que acontece aos seus dados, incluindo quando elimina a sua conta.
Sem publicidade e sem SDKs de publicidade em lado nenhum da app
Tudo circula em HTTPS, encriptado em trânsito segundo as normas atuais
As palavras-passe nunca são guardadas de forma legível
A sua conta, os seus registos e as suas fotos ficam guardados em servidores em Amesterdão
O Firebase Analytics e o Crashlytics estão presentes com a recolha do ID de publicidade desativada. Pode desativar as estatísticas de utilização no seu perfil. Os relatórios de falhas ficam sempre ativos
Elimine a sua conta a partir da app, quando quiser
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Línguas, modo escuro e as pequenas coisas
Os pormenores que tornam uma app habitável, traduzidos como deve ser e não passados por uma máquina e publicados assim mesmo.
Cinco línguas totalmente traduzidas: inglês, neerlandês, espanhol, português e francês
Modo escuro como escolha explícita: Sistema, Claro ou Escuro
Um painel Hoje com cartões de calorias, macros, nutrientes, água, peso, treino e resumo semanal
Requer iOS 15.3 ou posterior, ou Android 9.0 ou posterior
O que o GreaseFit não faz
A página de funcionalidades de qualquer app é uma montagem dos melhores momentos. Aqui fica a outra metade, para poder decidir antes de descarregar e não depois.
Não há listas de compras
Construir uma lista de compras a partir das suas receitas não é uma funcionalidade hoje, seja lá o que uma descrição antiga da loja possa ter dado a entender.
Não funciona offline
Os seus dados vivem no servidor, que é o que lhes permite acompanhá-lo entre dispositivos, mas também significa que precisa de ligação para registar uma refeição.
Apps de saúde: apenas os passos diários
Se o permitir, o GreaseFit lê o seu número diário de passos do Apple Health no iPhone ou do Health Connect no Android. Não lê mais nada nem escreve nada nessas apps. Não há integração com o Google Fit nem app para relógio, por isso o peso ou os treinos de uma balança inteligente ou de um relógio não aparecem.
É preciso ter conta
Não há modo de convidado. Inicia sessão com um endereço de email, com a Google ou com a Apple no iOS.
A digitalização de receitas por IA não está no plano gratuito
Fotografar a página de uma receita e ter a receita e os respetivos alimentos criados automaticamente é uma funcionalidade do plano Apoiante do GreaseFit. Não faz parte da semana experimental das contas novas. Construir a mesma receita à mão não custa nada e nunca vai custar.
A leitura de códigos de barras pesquisa o registo do próprio GreaseFit
Não é uma consulta a uma base de dados global de produtos. Os artigos comuns já lá estão; o que faltar adiciona uma vez e fica lá para sempre.
Num relance
PreçoRegistar é grátis. A digitalização de receitas por IA precisa do plano Apoiante
