O GreaseFit é um registo de alimentação e treino para iPhone e Android. Registar é gratuito: não há paywall no registo, nem intervalo publicitário entre refeições. A adesão aumenta o número de créditos de IA por dia e desbloqueia a digitalização de receitas por IA, que todas as contas novas podem experimentar durante 30 dias. Criar receitas à mão continua gratuito em qualquer plano.
O básico do dia a dia, bem feito. Registe o que come, veja as calorias ingeridas e as gastas e acompanhe proteínas, hidratos de carbono e gorduras face aos objetivos que definiu.
Calorias ingeridas e calorias gastas, lado a lado
Proteínas, hidratos de carbono e gorduras, com totais por refeição e por dia
Gorduras discriminadas em saturadas, trans, monoinsaturadas e polinsaturadas
Fibra e açúcares registados à parte do total de hidratos de carbono
Distribuições de macros predefinidas: Equilibrada, Rica em proteína, Baixa em hidratos, Keto, ou totalmente personalizada
Uma calculadora de TDEE integrada para definir logo à partida um objetivo calórico sensato
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Vitaminas e minerais, não só macros
A maioria das apps gratuitas fica-se pelos três macros. O GreaseFit também regista os micronutrientes e compara-os com uma referência adequada ao país onde vive, em vez de assumir por defeito os valores americanos.
Minerais: sódio, potássio, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco e colesterol
Vitaminas: A, C, B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B6, B12 e folato
Cafeína, registada como qualquer outro consumo
Valores de referência ajustados à idade e ao sexo, para que as percentagens signifiquem alguma coisa
Quatro normas à escolha: UE (EFSA), EUA (FDA), Reino Unido (SACN) e OMS
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Leitura de códigos de barras
Aponte a câmara a um código de barras e o alimento aparece de imediato. A leitura é gratuita e não está reservada a quem tem subscrição.
A leitura acontece no seu dispositivo, não num servidor
Lê EAN-13, EAN-8, UPC-E, Code 128, Code 39 e ITF-14
Cada leitura procura o código de barras no registo do próprio GreaseFit, feito dos alimentos que as pessoas foram guardando
Ao ler algo novo, guarda-o uma vez e, a partir daí, o código de barras fica-lhe associado para sempre
Sem paywall, sem limite diário de leituras, sem publicidade antes do resultado
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Estimativas de alimentos por foto com IA
Sem código de barras e sem rótulo? Fotografe o prato e obtenha uma estimativa inicial que pode corrigir. É um atalho para as refeições complicadas, não um substituto de pesar a comida que come todos os dias.
Aponte a câmara a um produto embalado, a um rótulo nutricional ou a um prato de comida
O resultado preenche previamente o editor de alimento, refeição ou receita, para o poder corrigir antes de guardar
Cruza com os itens que já tem na sua biblioteca, em vez de criar duplicados
Consulta dados da Open Food Facts e do USDA para chegar à estimativa
Plano gratuito: 5 créditos de IA por dia. Apoiante: 25 por dia
Digitalizar uma página de um livro de receitas é uma funcionalidade de Apoiante: custa 2 créditos e cria todos os alimentos da receita. Todas as contas novas têm 30 dias para experimentar
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Chat de nutrição com IA
Faça uma pergunta sobre o que comeu, ou descreva uma refeição por palavras em vez de andar à procura dela. Tudo o que sugerir registar é mostrado primeiro e só é guardado depois de confirmar.
Descreva uma refeição em linguagem corrente e transforme a resposta num registo
O histórico das conversas é guardado, para retomar onde ficou
Nada é registado sem a sua confirmação
Partilha o mesmo saldo diário das estimativas por foto: 5 créditos por dia no plano gratuito, 25 para apoiantes
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A sua biblioteca de alimentos e construtor de receitas
O registo mais rápido é o que já sabe o que costuma comer. Crie uma vez os seus alimentos, refeições e receitas e registar passa a ser dois toques durante o resto do ano. Criar uma receita à mão é gratuito: ingredientes, passos, fotografias por passo e número de doses. Só a digitalização de receitas por IA, o atalho que lê por si uma página de receita, exige adesão.
Crie alimentos personalizados, com um editor completo de micronutrientes
Guarde refeições: as combinações que repete vezes sem conta
Monte receitas com ingredientes e instruções passo a passo, com uma fotografia por passo
Defina o número de doses e os totais dividem-se automaticamente por dose
Cerca de 45 unidades de dose: gramas, quilogramas, onças, libras, mililitros, litros, chávenas (métricas e imperiais), colheres de sopa, colheres de chá, onças líquidas, pints, quarts, galões, fatias, unidades, latas, frascos e medidas
Métodos de preparação: no forno, cozido, frito, grelhado e por aí adiante
Adicione as suas fotografias aos alimentos que guardar
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Registo de treinos e exercícios
Um registo de treino que anota o peso que levantou mesmo, e não apenas que foi ao ginásio. Séries, repetições, carga e esforço, com o detalhe da frequência cardíaca quando o tiver.
Exercícios divididos em séries, com carga em quilogramas, repetições e RPE
Duração, calorias gastas e notas livres por treino
Frequência cardíaca média e máxima
Tempo passado em cada zona de frequência cardíaca, em segundos
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Peso, água e passos
Os números do dia a dia, no mesmo painel da alimentação, para ver as tendências sem ter de exportar seja o que for.
Registos de peso, um peso-objetivo e estatísticas de peso ao longo do tempo
Registo do consumo de água
Contagem de passos no Android, lida do próprio sensor de passos do dispositivo
Um cartão de resumo semanal que junta os últimos sete dias num só sítio
Partilhe um cartão de resumo do dia, se quiser mostrar a alguém
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Lembretes sob o seu controlo
As notificações são opcionais e configuráveis. Se quiser que o deixem em paz, é isso que acontece.
Lembretes de água: de hora a hora, de três em três horas ou uma vez por dia
Um lembrete para registar as refeições
Um lembrete diário para o peso
Autorização separada para novidades e atualizações do produto
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Importe o seu histórico da Lose It
Mudar de app de registo costuma significar começar do zero. Não tem de ser assim. Exporte os seus dados da Lose It, carregue o zip no site do GreaseFit e o histórico vem consigo.
Carregue a exportação da Lose It em .zip em greasefit.com; o importador funciona na web, não na app
Traz os alimentos personalizados com os respetivos valores nutricionais, incluindo gordura, gordura saturada, proteína, hidratos de carbono, açúcares, fibra, colesterol e sódio
Traz os registos alimentares, pesos, passos, registos de exercício e consumo de água
Preenche dados do perfil como data de nascimento, sexo e altura, mas apenas onde ainda não os tiver definido
A Lose It é, para já, o único importador; ainda não há importação do MyFitnessPal nem do Cronometer
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Privacidade, segurança e ter os seus dados de volta
Os dados de saúde são a categoria mais pessoal que existe. São tratados como tal: sem publicidade, sem redes de anúncios e com um botão de eliminar que elimina mesmo.
Sem publicidade e sem SDKs de publicidade em lado nenhum da app
Tudo circula em HTTPS, encriptado em trânsito segundo as normas atuais
As palavras-passe nunca são guardadas de forma legível
Os servidores estão em Amesterdão, por isso os seus registos ficam na UE
O Firebase Analytics e o Crashlytics estão presentes com a recolha do ID de publicidade desativada, e existe no seu perfil uma opção para os desativar
Elimine a sua conta a partir da app, quando quiser
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Línguas, modo escuro e as pequenas coisas
Os pormenores que tornam uma app habitável, traduzidos como deve ser e não passados por uma máquina e publicados assim mesmo.
Cinco línguas totalmente traduzidas: inglês, neerlandês, espanhol, português e francês
Modo escuro como escolha explícita: Sistema, Claro ou Escuro
Um painel Hoje com cartões de calorias, macros, nutrientes, água, peso, treino e resumo semanal
Requer iOS 15.3 ou posterior, ou Android 9.0 ou posterior
O que o GreaseFit não faz
A página de funcionalidades de qualquer app é uma montagem dos melhores momentos. Aqui fica a outra metade, para poder decidir antes de descarregar e não depois.
Não há planeador de refeições
Não é possível agendar refeições para dias futuros. O GreaseFit regista o que comeu, não o que tenciona comer.
Não há listas de compras
Construir uma lista de compras a partir das suas receitas não é uma funcionalidade hoje, seja lá o que uma descrição antiga da loja possa ter dado a entender.
Não funciona offline
Os seus dados vivem no servidor, que é o que lhes permite acompanhá-lo entre dispositivos, mas também significa que precisa de ligação para registar uma refeição.
Não se liga ao Apple Health, ao Google Fit nem ao Health Connect
Nada é lido nem escrito nessas plataformas. A contagem de passos no Android lê diretamente o sensor do dispositivo e, no iOS, ainda não existe contagem de passos de todo.
É preciso ter conta
Não há modo de convidado. Inicia sessão com um endereço de email, com a Google ou com a Apple no iOS.
A digitalização de receitas por IA não está no plano gratuito
Fotografar a página de uma receita e ter a receita e os respetivos alimentos criados automaticamente é uma funcionalidade do plano Apoiante do GreaseFit. Todas as contas novas têm 30 dias para a experimentar. Construir a mesma receita à mão não custa nada e nunca vai custar.
A leitura de códigos de barras pesquisa o registo do próprio GreaseFit
Não é uma consulta a uma base de dados global de produtos. Os artigos comuns já lá estão; o que faltar adiciona uma vez e fica lá para sempre.
Num relance
PreçoRegistar é grátis. A digitalização de receitas por IA precisa do plano Apoiante
