O GreaseFit como alternativa à Lose It
De todas as apps de onde poderia estar a vir, esta é a que o GreaseFit trata melhor, porque é a única com um importador a sério. O seu histórico alimentar, os seus alimentos personalizados e o seu registo de peso vêm consigo em vez de ficarem para trás.
Uma nota sobre imparcialidade
Esta página não cita os preços nem a lista de funcionalidades da Lose It, porque isso muda e uma comparação desatualizada não ajuda ninguém. Tudo o que é afirmado abaixo sobre o GreaseFit está verificado. Tudo o que diz respeito à app que usa hoje é uma pergunta para si confirmar.
O seu histórico vem consigo
Exporte os seus dados da Lose It, carregue o zip neste site e o importador desempacota-os para a sua conta. Corre na web e não dentro da app.
O que vem mesmo
- Alimentos personalizados, com nome, marca, tamanho da porção, calorias, gordura, gordura saturada, proteína, hidratos de carbono, açúcares, fibra, colesterol e sódio
- Entradas do registo alimentar, desduplicadas em alimentos e colocadas na altura certa do dia a partir da coluna Meal
- Entradas de peso
- Contagens de passos
- Registos de exercício, com nome, tipo, quantidade e calorias queimadas
- Consumo de água
- Dados de perfil (data de nascimento, sexo e altura), preenchidos apenas onde ainda não os tiver definido
Vale a pena saber
- ·As linhas que tinha eliminado na Lose It são ignoradas, não ressuscitadas.
- ·Os pesos são lidos como quilogramas.
- ·O carregamento é um .zip: o ficheiro que recebe da exportação de dados da Lose It, não ficheiros CSV avulsos.
- ·De momento, a Lose It é o único importador suportado pelo GreaseFit.
O que ganharia
Leitura de códigos de barras grátis, para sempre
Sem limite diário, sem barreira de subscrição, sem anúncio antes do resultado.
Vitaminas e minerais, não só macros
Sete minerais, oito vitaminas, colesterol e cafeína, avaliados segundo os valores de referência da UE, dos EUA, do Reino Unido ou da OMS, e não segundo uma única norma fixa.
Um construtor de receitas com contas por porção honestas
Ingredientes, instruções passo a passo com uma foto por passo, e um número de porções que divide os totais quando guarda.
Treino de força ao pormenor
Séries com peso, repetições e RPE, mais frequência cardíaca e tempo em zona, e não apenas uma duração e um palpite de calorias.
Alojamento na UE e nenhum negócio de publicidade
Servidores em Amesterdão, sem SDK de publicidade na app e com uma opção para recusar as estatísticas de utilização.
O que perderia
A outra metade, com honestidade.
Sem registo offline
No roadmapÉ preciso ligação. Os seus dados vivem no servidor para o acompanharem entre dispositivos.
Sem lista de compras
No roadmapO planeamento de refeições existe; a lista de compras, não.
Apenas passos do Apple Health ou do Health Connect
No roadmapNada é escrito de volta e não há Google Fit, por isso o peso ou os treinos de um relógio, anel ou balança inteligente não são sincronizados.
Sem app para relógio nem widget
No roadmapNão há app para relógio nem widget para o ecrã principal.
Um registo de códigos de barras mais pequeno
No roadmapFeito a partir de alimentos que as pessoas guardaram, não licenciado. O que faltar adiciona uma vez e fica.
Lado a lado
| GreaseFit | Vale a pena verificar na app que usa hoje | |
|---|---|---|
| O que custa dinheiro | Registar não custa nada. As contas novas recebem 25 créditos de IA por dia durante 7 dias e depois 5. Uma subscrição opcional mantém a quota diária de IA em 25 créditos e desbloqueia a digitalização de receitas por IA. As receitas que constrói à mão são grátis. | Que ações do dia a dia exigem subscrição: ler códigos, macros, exportar? |
| Publicidade | Nenhuma, e nem sequer existe um SDK de publicidade na app. | Há publicidade no nível gratuito e é preciso pagar para a remover? |
| Leitura de códigos de barras | Grátis, ilimitada. Pesquisa o registo de alimentos guardados do próprio GreaseFit; o que faltar adiciona uma vez. | A leitura de códigos é grátis ou é uma funcionalidade paga? Há limite diário? |
| Micronutrientes | 7 minerais e 8 vitaminas, mais colesterol e cafeína, avaliados segundo os valores de referência da UE, dos EUA, do Reino Unido ou da OMS. | Tem vitaminas e minerais de graça ou só calorias e macros? |
| Construtor de receitas | Ingredientes, instruções passo a passo com fotos e um número de porções que divide os totais corretamente. | É possível guardar receitas próprias, e as contas por porção funcionam como deve ser? |
| Registo de treinos | Séries com peso, repetições e RPE, duração, calorias, frequência cardíaca e tempo em zona. | Quanto detalhe é possível registar por série? |
| Localização dos dados | Servidores em Amesterdão, Países Baixos, ao abrigo do RGPD. Alguns serviços, como as analíticas e o processamento por IA, podem tratar dados fora da UE. | Que país guarda os seus dados de saúde, e ao abrigo de que lei? |
| Recuperar os seus dados | Elimine a sua conta a partir da app. Pode pedir uma cópia dos seus dados por email. | É possível exportar e eliminar sem enviar email ao apoio? |
| Quem a faz | Independente, sediada em Amesterdão. Sem investidores, sem negócio de publicidade. | Quem é dono da empresa, e como é que ela ganha dinheiro consigo? |
| Funciona offline | Não, é preciso ligação para registar. | Consegue registar uma refeição dentro de um avião? |
| Planeamento de refeições | Planeie as refeições de um dia e veja uma vista geral da semana. | Usa mesmo o planeador, ou só acha que vai usar? |
| Listas de compras | Não existe. | A mesma pergunta. |
| Apple Health / Health Connect | Apenas passos diários. Nada é escrito de volta, sem Google Fit. | O seu anel, relógio ou balança precisam de sincronizar através de uma destas? |
Como mudar, passo a passo
- Crie uma conta GreaseFit gratuita e verifique o seu endereço de email.
- Na Lose It, encontre a opção de exportação de dados nas definições da conta e peça os seus dados. Chegam num ficheiro .zip.
- Abra greasefit.com num computador, inicie sessão e carregue esse zip na página de importação.
- Verifique o resultado: abra alguns dias passados e confirme que as entradas de comida e os pesos ficaram onde espera.
- Defina os seus objetivos de macros, ou use a calculadora de TDEE, já que os objetivos não vêm na exportação.
- Escolha a sua norma de referência de nutrientes: UE, EUA, Reino Unido ou OMS.
- Ative os lembretes que quer e deixe os restantes desligados.
Para quem isto serve mesmo
Se tem anos de histórico na Lose It que não quer abandonar, esta é a mudança mais suave que existe; é a única migração que o GreaseFit automatiza. Se depende de registo offline ou de sincronização com plataformas de saúde, não é a troca certa.
Sinta-se no seu melhor. Deixe o resto com a app.
Utilização gratuita, sem publicidade e sem cartão de crédito. Disponível para iPhone e Android.
