O GreaseFit como alternativa à Lose It
De todas as apps de onde poderia estar a vir, esta é a que o GreaseFit trata melhor, porque é a única com um importador a sério. O seu histórico alimentar, os seus alimentos personalizados e o seu registo de peso vêm consigo em vez de ficarem para trás.
Uma nota sobre imparcialidade
Esta página não cita os preços nem a lista de funcionalidades da Lose It, porque isso muda e uma comparação desatualizada não ajuda ninguém. Tudo o que é afirmado abaixo sobre o GreaseFit está verificado. Tudo o que diz respeito à app que usa hoje é uma pergunta para si confirmar.
O seu histórico vem consigo
Exporte os seus dados da Lose It, carregue o zip neste site e o importador desempacota-os para a sua conta. Corre na web e não dentro da app.
O que vem mesmo
- Alimentos personalizados, com nome, marca, tamanho da porção, calorias, gordura, gordura saturada, proteína, hidratos de carbono, açúcares, fibra, colesterol e sódio
- Entradas do registo alimentar, desduplicadas em alimentos e colocadas na altura certa do dia a partir da coluna Meal
- Entradas de peso
- Contagens de passos
- Registos de exercício, com nome, tipo, quantidade e calorias queimadas
- Consumo de água
- Dados de perfil (data de nascimento, sexo e altura), preenchidos apenas onde ainda não os tiver definido
Vale a pena saber
- ·As linhas que tinha eliminado na Lose It são ignoradas, não ressuscitadas.
- ·Os pesos são lidos como quilogramas.
- ·O carregamento é um .zip: o ficheiro que recebe da exportação de dados da Lose It, não ficheiros CSV avulsos.
- ·De momento, a Lose It é o único importador suportado pelo GreaseFit.
O que ganharia
Leitura de códigos de barras grátis, para sempre
Sem limite diário, sem barreira de subscrição, sem anúncio antes do resultado.
Vitaminas e minerais, não só macros
Oito minerais, oito vitaminas e cafeína, avaliados segundo os valores de referência da UE, dos EUA, do Reino Unido ou da OMS, e não segundo uma única norma fixa.
Um construtor de receitas com contas por porção honestas
Ingredientes, instruções passo a passo com uma foto por passo, e um número de porções que divide os totais quando guarda.
Treino de força ao pormenor
Séries com peso, repetições e RPE, mais frequência cardíaca e tempo em zona, e não apenas uma duração e um palpite de calorias.
Alojamento na UE e nenhum negócio de publicidade
Servidores em Amesterdão, sem SDK de publicidade na app e com uma opção para recusar as estatísticas de utilização.
O que perderia
A outra metade, com honestidade.
Sem registo offline
No roadmapÉ preciso ligação. Os seus dados vivem no servidor para o acompanharem entre dispositivos.
Sem planeador de refeições nem lista de compras
No roadmapNão existe nem um nem outro.
Sem Apple Health, Google Fit ou Health Connect
No roadmapNada é sincronizado de um relógio, anel ou balança inteligente através dessas plataformas.
Ainda sem contagem de passos no iPhone
No roadmapOs passos são lidos do sensor do dispositivo apenas no Android.
Um registo de códigos de barras mais pequeno
No roadmapFeito a partir de alimentos que as pessoas guardaram, não licenciado. O que faltar adiciona uma vez e fica.
Lado a lado
| GreaseFit | Vale a pena verificar na app que usa hoje | |
|---|---|---|
| O que custa dinheiro | Registar não custa nada. Uma subscrição opcional aumenta a quota diária de IA de 5 para 25 créditos e desbloqueia a digitalização de receitas por IA, gratuita durante 30 dias em todas as contas novas. As receitas que constrói à mão são grátis. | Que ações do dia a dia exigem subscrição: ler códigos, macros, exportar? |
| Publicidade | Nenhuma, e nem sequer existe um SDK de publicidade na app. | Há publicidade no nível gratuito e é preciso pagar para a remover? |
| Leitura de códigos de barras | Grátis, ilimitada. Pesquisa o registo de alimentos guardados do próprio GreaseFit; o que faltar adiciona uma vez. | A leitura de códigos é grátis ou é uma funcionalidade paga? Há limite diário? |
| Micronutrientes | 8 minerais e 8 vitaminas mais cafeína, avaliados segundo os valores de referência da UE, dos EUA, do Reino Unido ou da OMS. | Tem vitaminas e minerais de graça ou só calorias e macros? |
| Construtor de receitas | Ingredientes, instruções passo a passo com fotos e um número de porções que divide os totais corretamente. | É possível guardar receitas próprias, e as contas por porção funcionam como deve ser? |
| Registo de treinos | Séries com peso, repetições e RPE, duração, calorias, frequência cardíaca e tempo em zona. | Quanto detalhe é possível registar por série? |
| Localização dos dados | Servidores em Amesterdão, Países Baixos. Os seus registos ficam na UE, ao abrigo do RGPD. | Que país guarda os seus dados de saúde, e ao abrigo de que lei? |
| Recuperar os seus dados | Elimine a sua conta e os respetivos dados a partir da app. | É possível exportar e eliminar sem enviar email ao apoio? |
| Quem a faz | Independente, sediada em Amesterdão. Sem investidores, sem negócio de publicidade. | Quem é dono da empresa, e como é que ela ganha dinheiro consigo? |
| Funciona offline | Não, é preciso ligação para registar. | Consegue registar uma refeição dentro de um avião? |
| Planeamento de refeições | Não existe. | Usa mesmo o planeador, ou só acha que vai usar? |
| Listas de compras | Não existe. | A mesma pergunta. |
| Apple Health / Google Fit | Sem integração. | O seu anel, relógio ou balança precisam de sincronizar através de uma destas? |
Como mudar, passo a passo
- Crie uma conta GreaseFit gratuita e verifique o seu endereço de email.
- Na Lose It, encontre a opção de exportação de dados nas definições da conta e peça os seus dados. Chegam num ficheiro .zip.
- Abra greasefit.com num computador, inicie sessão e carregue esse zip na página de importação.
- Verifique o resultado: abra alguns dias passados e confirme que as entradas de comida e os pesos ficaram onde espera.
- Defina os seus objetivos de macros, ou use a calculadora de TDEE, já que os objetivos não vêm na exportação.
- Escolha a sua norma de referência de nutrientes: UE, EUA, Reino Unido ou OMS.
- Ative os lembretes que quer e deixe os restantes desligados.
Para quem isto serve mesmo
Se tem anos de histórico na Lose It que não quer abandonar, esta é a mudança mais suave que existe; é a única migração que o GreaseFit automatiza. Se depende de registo offline ou de sincronização com plataformas de saúde, não é a troca certa.
Sinta-se no seu melhor. Deixe o resto com a app.
Utilização gratuita, sem publicidade e sem cartão de crédito. Disponível para iPhone e Android.
