Comment exporter vos données MyFitnessPal
En octobre 2026, l’export de données de MyFitnessPal est réservé aux abonnés Premium et Premium+. Ce qu’il contient, ce que les comptes gratuits peuvent faire à la place, et comment passer à GreaseFit à la main.
En bref : en octobre 2026, l'outil d'export de MyFitnessPal est réservé aux abonnés Premium et Premium+. Il vous envoie par e-mail un zip de trois fichiers CSV : nutrition par repas, progression (poids et mensurations) et exercice. Sur un compte gratuit, il n'y a pas d'outil d'export ; MyFitnessPal oriente les utilisateurs gratuits vers un rapport imprimable sur le site web, le partage du journal ou une demande d'accès aux données personnelles. GreaseFit ne peut pas importer un export MyFitnessPal aujourd'hui. Lose It est le seul importateur, donc le passage à GreaseFit est manuel, et ce guide montre comment le rendre rapide.
Tous les faits sur MyFitnessPal ci-dessous viennent du centre d'aide de MyFitnessPal lui-même, vérifié le 9 octobre 2026. Les applis changent leurs menus et leurs formules, alors les sources sont en lien à la fin et valent un coup d'œil rapide avant de commencer.
Si vous avez Premium ou Premium+
Le centre d'aide de MyFitnessPal indique que l'export de données est « disponible pour les abonnés Premium et Premium+ ». Il décrit les étapes ainsi, en octobre 2026 :
- iPhone : ouvrez le menu More (ou l'icône de votre profil), choisissez Nutrition, touchez Export, choisissez une plage de dates et touchez Export My Information.
- Android : ouvrez le menu More, allez dans Progress ou Nutrition, touchez l'icône d'export, confirmez votre adresse e-mail et la plage de dates, puis touchez Export.
- Site web : ouvrez Reports, cliquez sur Export, choisissez une plage de dates et cliquez sur Export.
Les données arrivent par e-mail, sous forme de fichiers CSV dans un seul dossier zip, avec un bouton de téléchargement. MyFitnessPal conseille de le télécharger sur un ordinateur plutôt que sur un téléphone. L'e-mail part à l'adresse de votre compte, alors vérifiez que c'est une boîte à laquelle vous avez encore accès.
Chaque export contient les trois mêmes fichiers. Vous choisissez la plage de dates, pas le contenu :
- Détail nutritionnel par repas : calories, macros, micronutriments et horodatages de ce que vous avez enregistré, résumés par repas, plus les notes sur les aliments.
- Historique de progression : entrées de poids, de tour de cou, de tour de taille et de tour de hanches.
- Historique d'exercice : séances, nombre de pas et calories brûlées depuis un tracker connecté, plus les notes d'exercice.
Si vous avez un compte gratuit
MyFitnessPal indique que les comptes gratuits n'incluent pas d'outil d'export de données. Il propose deux alternatives :
- Un rapport imprimable sur le site web, depuis la section Food, où vous choisissez les dates puis l'imprimez ou l'enregistrez en PDF.
- Le partage de votre journal avec un coach, un médecin ou un nutritionniste.
Par ailleurs, les pages de confidentialité de MyFitnessPal décrivent un droit d'accès et un droit à la portabilité des données, que vous pouvez exercer via son Privacy Request Center ou par téléphone. Que cela s'applique à vous dépend de l'endroit où vous vivez, et MyFitnessPal ne publie pas de délai de traitement, alors considérez-le comme la voie lente.
Un rapport PDF convient très bien comme archive personnelle. Ce n'est pas quelque chose qu'une application de suivi importera.
GreaseFit peut-il l'importer ?
Non, pas aujourd'hui. GreaseFit a un seul importateur, pour Lose It, et il ne lit pas les fichiers MyFitnessPal. Je préfère le dire avant que vous passiez du temps à exporter plutôt qu'après.
Gardez votre export quand même. C'est votre historique, et un zip de fichiers CSV s'ouvre dans n'importe quel tableur si vous voulez un jour revoir l'évolution de votre poids ou une ancienne phase de régime.
Si un importateur MyFitnessPal vous serait utile, dites-le-moi. Les importateurs sont créés pour les fichiers que les gens demandent vraiment.
Migrer à la main, en une soirée
Sans importateur, le changement est manuel. L'essentiel de ce qui fait qu'une application de suivi vous ressemble, c'est un petit ensemble d'aliments et quelques réglages, donc ça va plus vite qu'on ne le croit.
- Créez un compte GreaseFit gratuit. S'inscrire prend une minute. Il n'y a pas de mode invité.
- Fixez vos objectifs. Utilisez le calculateur de TDEE intégré pour un chiffre de calories de départ, ou le calculateur de calories gratuit de ce site, puis choisissez un préréglage de macros (Équilibré, Riche en protéines, Pauvre en glucides, Keto) ou définissez votre propre répartition.
- Choisissez un référentiel de nutriments. Les vitamines et les minéraux sont évalués selon les apports de référence UE, États-Unis, Royaume-Uni ou OMS. Choisissez-en un et n'en changez pas.
- Notez les aliments que vous mangez le plus. Parcourez vos dernières semaines dans MyFitnessPal. Pour la plupart des gens, cela fait vingt ou trente produits.
- Ajoutez ces aliments une fois. Les aliments personnalisés de GreaseFit acceptent l'ensemble complet des micronutriments, alors recopiez l'étiquette au passage.
- Scannez en déballant vos courses. Le scan de codes-barres est gratuit et illimité. Il interroge le registre propre à GreaseFit, constitué des aliments enregistrés, pas une base de données mondiale de produits : un code-barres inconnu vous propose de créer l'aliment une fois, puis y reste associé.
- Recréez deux ou trois recettes habituelles. Saisissez les totaux et un nombre de portions, et une portion tombe juste. Créer des recettes à la main est gratuit.
- Notez votre poids actuel. Votre historique de poids reste dans l'export ; commencez votre suivi GreaseFit à partir d'aujourd'hui.
Après une semaine de courses normales, la plupart de vos aliments habituels sont à un scan près.
Ce que GreaseFit ne fera pas pour vous
Pour que vous décidiez en ayant toutes les cartes en main :
- Pas d'import MyFitnessPal ni Cronometer. Lose It uniquement.
- Pas d'enregistrement hors ligne ; il vous faut une connexion.
- Depuis Apple Health ou Health Connect, il lit uniquement les pas quotidiens, et n'écrit rien en retour.
- Ni application pour montre ni widget.
Si cela vous convient, le comparatif MyFitnessPal couvre le reste, et la FAQ répond à la plupart des questions qui se posent la première semaine.
Sources
Centre d'aide de MyFitnessPal, vérifié le 9 octobre 2026 :
